¿Estás listo para llevar tu físico al siguiente nivel? Con la MasterClass «Calistenia Desde Cero hasta Avanzado», aprenderás desde lo más básico hasta las técnicas más avanzadas de calistenia para aumentar tu fuerza, flexibilidad y masa muscular. A través de ejercicios prácticos y detallados, podrás entrenar en cualquier lugar y en cualquier momento, mejorando tu resistencia y control corporal para lograr movimientos impresionantes como el muscle up, la parada de manos, y mucho más. ¡No importa tu nivel de experiencia, este curso es para ti!
Lo que lograrás:
- Dominar ejercicios desde lo básico hasta lo avanzado, diseñando rutinas que se adapten a tu nivel y progresando constantemente.
- Perfeccionar la técnica de cada movimiento, minimizando riesgos y maximizando los beneficios.
- Aumentar tu masa muscular y resistencia con ejercicios específicos que desafiarán tu cuerpo.
- Mejorar tu control corporal, crucial para ejecutar movimientos complejos con precisión.
- Transformar tu físico, logrando una definición y fuerza impresionantes.
- Mejorar tu flexibilidad, facilitando la ejecución de movimientos dinámicos.
- Entrenar cuando y donde quieras, sin necesidad de equipo costoso o gimnasio.
- Aprender movimientos avanzados como el muscle up, frontlever, backlever, straddle planche, entre otros, con explicaciones claras y prácticas.
- Obtener un certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online, validando tu progreso y logros en calistenia.
Cómo lo lograrás:
El curso está estructurado en módulos que te guiarán paso a paso, asegurando que tengas la base adecuada antes de avanzar a movimientos más complejos:
- Módulo 1: Introducción a la Calistenia
Comenzamos con una introducción completa a la calistenia, cubriendo su historia, beneficios y cómo estructurar tus entrenamientos. También aprenderás la importancia de la nutrición, descanso y motivación, así como ejercicios de activación articular y estiramientos para preparar tu cuerpo. - Módulo 2: Proyección Básica para las Primeras 12 Semanas
Este módulo te proporcionará una estructura clara para las primeras semanas de entrenamiento. Se incluyen rutinas para trabajar cada grupo muscular de forma progresiva, desde tríceps y pectorales hasta piernas y abdomen, con una rutina completa de full body para el fin de semana. - Módulo 3: Movimientos Intermedios
Una vez que domines lo básico, avanzaremos a ejercicios intermedios. Aprenderás a hacer el muscle up, dominar la parada de manos, el back lever, el elbow lever, y más. Este módulo te ayudará a desarrollar la fuerza y control necesarios para estos movimientos desafiantes. - Módulo 4: Aprende Movimientos Dinámicos
Aquí te enseñaremos movimientos dinámicos que requieren mayor coordinación y fuerza, como el pull over y el barspin. Estos ejercicios son fundamentales para aumentar la potencia y fluidez en tus rutinas. - Módulo 5: Movimientos Avanzados (Bonos)
En este módulo, profundizaremos en movimientos de nivel avanzado. Aprenderás a realizar un front lever, straddle planche, handstand push-ups y muchos más. Además, incluimos ejercicios especiales para mejorar tu flexibilidad tanto estática como dinámica, esenciales para ejecutar movimientos complejos de manera segura. - Módulo 6: Video Respuestas a Preguntas Frecuentes
En este módulo final, responderemos las preguntas más comunes que los estudiantes tienen al ejecutar los movimientos dinámicos. Aquí podrás aclarar dudas como la correcta técnica para girar en los movimientos de calistenia.
¿Por qué este curso es perfecto para ti?
La calistenia no solo te ayudará a mejorar tu aspecto físico, sino que también desarrollará tu disciplina, concentración y autocontrol. Este curso está diseñado para ofrecerte una formación completa, sin importar si eres principiante o ya tienes algo de experiencia. Con contenido detallado y ejemplos prácticos, podrás adaptar los entrenamientos a tu propio ritmo y ver resultados visibles rápidamente. ¡Conviértete en un experto y sorprende a todos con tu transformación!
